Les bienfaits de l’huile de Caméline

Elle reste encore peu connue du grand public, pourtant l’huile de caméline renferme des qualités exceptionnelles et insoupçonnables. Depuis quelques années, cette huile commence à conquérir pas mal de monde au point de devenir une huile végétale incontournable pour notre beauté y compris pour nos recettes. Quels sont donc les secrets de cette huile de caméline ?

Origine de l’huile de caméline

La caméline ou caméline sativa est une plante appartenant à la famille des brassicacées. Cette plante originaire de l’Europe (à l’exception des bassins Méditerranéens) est très facile à cultiver. La caméline était déjà utilisée en Europe au 19^e siècle pour la fabrication de savon, de peinture et comme paillage pour les toits. Puis, la plante fut abandonnée après l’arrivée du colza. Peu avant l’an 2000, la caméline refait surface et se hisse au-devant de la scène au point de devenir un alicament selon le DGCCRF.

Connue sous d’autres appellations comme l’huile de lin bâtard, Sésame de l’Allemagne ou encore petit Lin ; l’huile de caméline est extraite de graines de Camelina sativa par pression à froid. À noter que la caméline est une plante d’environ un mètre de hauteur reconnaissable par ses petites fleurs jaunes à 5 pétales qu’on a tendance à confondre avec les fleurs de colza.

Propriétés et composition de l’huile de caméline

L’huile végétale extra-vierge de caméline est obtenue par première pression à froid des graines de caméline, sans aucun traitement chimique. L’huile ainsi obtenue est très fluide. De couleur jaune doré, sa saveur herbacée qui se rapproche de l’asperge ou de chou rave, l’huile de caméline rehaussera à coup sûr le goût de vos recettes.

L’huile végétale de Camélnie est extrêmement riche en acides gras insaturés et mono-insaturés, soit

• 30 % en Oméga 3 (acide alpha linolénique)
• 23 % en Oméga 6 (acide linoléique)
• 18 % en Oméga 9 (acide oléique)
• 13 % en acide gadoléique
• 5 % en acide palmitique

L’huile de caméline a aussi une forte concentration en vitamine E, en Provitamine A et en Phytostérols. Elle peut s’utiliser par voie orale en tant qu’ingrédient nutritionnel ou par application externe seule ou en mélange avec d’autres huiles végétales. Aussi, ces propriétés adoucissantes, régénérantes et apaisantes propulsent l’huile de caméline en tant qu’huile de prédilection qui fait du bien à notre beauté et à notre santé.

Vertus de l’huile de caméline pour la peau

L’huile de graines de caméline s’adapte à tous les types de peau, même les plus réactives. Elle convient aussi bien aux adultes qui ont la peau mature, sèche et irritée que la peau sensible des enfants.

L’huile de petit lin a un effet apaisant et réparateur sur les peaux atopiques. Avec ses propriétés anti-inflammatoires, elle apaise les irritations et les sensations d’inconfort. Elle élimine les rougeurs, les acnés et autres maladies de la peau telles que l’eczéma, la gerçure ou le psoriasis.

Les peaux matures et sèches apprécieront cette huile de lin bâtard. Avec sa texture fluide et sèche, l’huile va en effet hydrater, assouplir et nourrir en profondeur l’épiderme, sans risque de laisser un film gras.

« C’est la première fois que je teste l’huile végétale de Cameline et j’en suis très satisfaite. Je l’utilise le matin pour nourrir mon visage en alternance avec l’huile d’avocat de la même marque. Ayant une peau sèche et sensible, cette huile me correspond, elle est assez nourrissante, pénètre dans la peau tout en laissant un léger film pour éviter les tiraillements et appliquer mon fond de teint. Je recommande » –  Onatera

En même temps, la présence des Phytostérols et des vitamines E permet d’atténuer les rides, de prévenir l’apparition précoce des effets de vieillissement et de réparer les cicatrices. Il n’est pas évident de retrouver l’huile de caméline dans la composition des produits de soins anti-âge.

À utiliser quotidiennement pour plus d’efficacité, matin et/ou soir, il est possible d’appliquer l’huile de caméline pure telle qu’elle ou bien la mélanger avec d’autres corps gras : crème, lotion, lait ou autres huiles végétales. De plus avec sa couleur dorée profonde, vous aurez un teint éclatant à effet bon mine.

L’huile de caméline peut certainement contribuer à la santé de la peau grâce à sa teneur en nutriments essentiels tels que les acides gras oméga-3 et la vitamine E. Voici comment ces nutriments peuvent aider :

• Hydratation de la peau : les acides gras oméga-3 présents dans l’huile de caméline peuvent aider à maintenir la santé de la barrière cutanée, qui aide à retenir l’humidité et à garder la peau hydratée. Une peau bien hydratée peut être plus souple et moins susceptible de développer des problèmes tels que la sécheresse et les écailles.
• Protection contre les dommages du soleil : la vitamine E, qui est un puissant antioxydant, peut aider à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV du soleil. Ces rayons peuvent provoquer des dommages à l’ADN des cellules de la peau, ce qui peut conduire au vieillissement prématuré de la peau et augmenter le risque de cancer de la peau. En neutralisant les radicaux libres générés par l’exposition au soleil, la vitamine E peut aider à protéger la peau.
• Réduction de l’inflammation : les oméga-3 ont également des propriétés anti-inflammatoires. Ils peuvent aider à réduire l’inflammation de la peau, ce qui peut être bénéfique pour les conditions de la peau caractérisées par l’inflammation, comme l’eczéma et le psoriasis.
• Santé générale de la peau : en plus de ces bénéfices spécifiques, une alimentation riche en nutriments essentiels, comme ceux trouvés dans l’huile de caméline, peut contribuer à la santé générale de la peau, la gardant forte et résiliente.

Il faut savoir que l’huile de caméline peut être utilisée à la fois en interne, en l’incorporant dans votre alimentation, et en externe, en l’appliquant directement sur la peau. Cependant, avant d’appliquer toute nouvelle substance sur votre peau, il est recommandé de faire un petit test de patch pour vérifier la sensibilité.

Bienfaits de l’huile de caméline pour les cheveux

Outre les nombreux bienfaits de l’huile de caméline sur la peau, cette huile est aussi très bénéfique pour les cheveux. Utilisée comme masque capillaire, elle apporte brillance, robustesse et souplesse à notre chevelure.

Chaque fibre capillaire est nourrie, les pointes abîmées réparées. Même si elle convient à tous types de cheveux, les cheveux fins l’apprécieront plus particulièrement. L’huile va en même temps soulager les irritations du cuir chevelu.

« Donne un bon complément pour embellir peau et cheveux. Donné à mon fils étudiant qui ne mange pas toujours super bien, au moins il a un apport quotidien minimal de bonnes huiles, et c’est vrai qu’il a une peau sans imperfections depuis. » –  Onatera

Pour fabriquer votre masque capillaire fait maison, vous pouvez mélanger l’huile de caméline avec l’huile de coco et le beurre de karité. Il ne vous reste plus qu’à appliquer la préparation sur les cheveux en insistant sur la longueur et les pointes. Laisser poser et agir pendant plusieurs heures ou toute une nuit avant de laver les cheveux avec votre shampoing habituel.

Bénéfices de l’huile de caméline pour la santé

L’huile de caméline prise en tant que complément alimentaire aide à lutter contre le vieillissement prématuré des cellules. Ayant une propriété régénératrice, l’huile assure le renouvellement cellulaire.

Sa richesse en Oméga 3 et Oméga 6 combinée aux Phytostérols est idéale pour prévenir l’Alzheimer et entretenir le cerveau. Elle assure le bon fonctionnement du système nerveux. Aussi, l’huile est reconnue pour son effet déstressant et remonteur de moral.

La consommation régulière de l’huile de caméline améliore la fluidité sanguine. Elle prévient l’hypertension et les troubles cardio-vasculaires réduisant ainsi tout risque d’AVC.

Les Oméga 6 et Oméga 3 contenus dans l’huile de caméline vont réguler le taux de cholestérol présent dans le sang. Ces acides gras polyinsaturés vont ainsi diminuer le taux des LDL (mauvais cholestérol) en favorisant l’augmentation des HDL (bon cholestérol). Enfin, l’huile de caméline nous permet de prévenir le risque de cancer notamment le cancer de sein et le cancer du côlon rectal.

L’huile de caméline peut aussi bien s’utiliser en cosmétique qu’en cuisine. Elle peut très bien remplacer l’huile de colza ou l’huile de tournesol dans les plats. Due à la présence des acides gras essentiels, il vaut mieux éviter de le chauffer pour éviter de réduire à néant ses nombreux bienfaits.

Son goût herbacé aux notes végétales se marie parfaitement à vos salades, vos crudités et vos smoothies. Toutefois, l’huile de caméline s’oxyde au contact de l’air et de la lumière. Il est recommandé de la placer dans le réfrigérateur et de la consommer 3 mois après ouverture.

L’huile de caméline est riche en oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels pour la santé générale. Ils sont qualifiés d' »essentiels » car notre corps ne peut pas les produire lui-même, nous devons donc les obtenir par notre alimentation.

L’huile de caméline est une excellente source d’acides gras oméga-3. Parmi ceux-ci, on trouve l’acide alpha-linolénique (ALA), qui est le type d’oméga-3 le plus couramment trouvé dans les plantes.

Citons quelques-unes des raisons pour lesquelles les oméga-3 sont si importants pour la santé :

• Santé cardiaque : les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques en diminuant les niveaux de triglycérides et de cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol), en augmentant les niveaux de cholestérol HDL (le « bon » cholestérol) et en réduisant la pression artérielle chez les personnes atteintes d’hypertension.
• Santé cérébrale : les oméga-3 jouent un rôle crucial dans le développement et la fonction cérébrale. Ils sont particulièrement importants pour le développement cérébral du fœtus et du jeune enfant. Chez les adultes, une consommation suffisante d’oméga-3 peut aider à prévenir le déclin cognitif lié à l’âge et à réduire le risque de maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
• Anti-inflammatoire : les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires puissantes. Ils peuvent aider à réduire l’inflammation systémique qui est liée à de nombreuses maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques, le cancer, la maladie d’Alzheimer, l’arthrite et de nombreuses autres conditions.
• Santé des yeux : l’acide docosahexaénoïque (DHA), un type d’oméga-3, est un composant majeur de la rétine de l’œil. Une consommation suffisante d’oméga-3 peut aider à maintenir une bonne santé oculaire et à prévenir certaines maladies oculaires.

L’huile de caméline, grâce à sa richesse en oméga-3, peut donc aider à soutenir ces aspects de la santé lorsqu’elle est intégrée à une alimentation équilibrée et saine.

L’importance des des antioxydants dans l’huile de caméline

Les antioxydants sont des composés qui aident à protéger les cellules de votre corps contre les dommages causés par des molécules instables appelées radicaux libres. Lorsque les niveaux de radicaux libres dans le corps sont trop élevés, cela peut conduire à un état appelé stress oxydatif, qui est lié à un certain nombre de maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques, le cancer, l’arthrite et diverses autres conditions.

L’huile de caméline est riche en vitamine E, un puissant antioxydant. La vitamine E aide à neutraliser les radicaux libres dans le corps, contribuant ainsi à réduire le stress oxydatif. En protégeant les cellules contre les dommages des radicaux libres, la vitamine E peut aider à prévenir ces maladies chroniques.

De plus, la vitamine E joue un rôle crucial dans le maintien de la santé de la peau. Elle aide à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV du soleil, qui peuvent conduire au vieillissement prématuré de la peau et augmenter le risque de cancer de la peau. La vitamine E peut également aider à garder la peau hydratée, en la protégeant contre la sécheresse et les irritations.

Enfin, la vitamine E joue également un rôle dans le système immunitaire. Elle aide à renforcer les défenses naturelles de l’organisme contre les maladies et les infections.

Par conséquent, en intégrant l’huile de caméline, riche en vitamine E, dans votre alimentation, vous pouvez aider à protéger votre corps contre les effets néfastes du stress oxydatif et à soutenir la santé de votre peau et de votre système immunitaire.

Les ressources en acide alpha-linolénique (ALA) de l’huile de caméline

L’acide alpha-linolénique (ALA) est un type d’acide gras oméga-3 que l’on trouve principalement dans les aliments d’origine végétale. C’est un acide gras essentiel, ce qui signifie que notre corps ne peut pas le produire et doit donc l’obtenir par l’alimentation.

L’huile de caméline est particulièrement riche en ALA. Voici quelques-uns des avantages potentiels pour la santé de l’ALA:

• Santé cardiaque : l’ALA a été associé à une diminution du risque de maladies cardiaques. Des études ont montré que les personnes qui consomment des quantités suffisantes d’ALA ont tendance à avoir un risque plus faible de développer des maladies cardiaques. L’ALA peut aider à réduire les niveaux de cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol) et à augmenter les niveaux de cholestérol HDL (le « bon » cholestérol), ce qui peut aider à prévenir l’accumulation de plaques dans les artères.
• Anti-inflammatoire : comme les autres types d’acides gras oméga-3, l’ALA a des propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de conditions inflammatoires comme l’arthrite.
• Santé du cerveau : bien que l’ALA ne soit pas aussi efficace que d’autres types d’oméga-3, comme l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA), pour soutenir la santé du cerveau, il peut toujours jouer un rôle. Certaines recherches suggèrent que l’ALA pourrait avoir des effets neuroprotecteurs.

L’ALA doit être converti en EPA et DHA dans le corps pour être pleinement efficace, et cette conversion se fait à un taux relativement faible. Néanmoins, la consommation d’ALA dans le cadre d’une alimentation équilibrée peut toujours contribuer à la santé générale, et l’huile de caméline est une excellente source d’ALA.

Quand l’huile de caméline aide à la digestion

L’huile de caméline, en raison de sa teneur en acides gras oméga-3, peut contribuer à une digestion saine de plusieurs façons.

• Santé de la muqueuse intestinale : les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à protéger la muqueuse intestinale. Cette muqueuse joue un rôle crucial dans l’absorption des nutriments et dans la prévention de l’entrée de substances potentiellement nocives dans le reste de l’organisme. En réduisant l’inflammation, les oméga-3 peuvent aider à maintenir l’intégrité de cette barrière.
• Santé du microbiome intestinal : certaines recherches suggèrent que les acides gras oméga-3 peuvent favoriser la diversité du microbiome intestinal, l’ensemble des micro-organismes qui vivent dans votre intestin. Un microbiome sain et diversifié est essentiel pour une digestion efficace et peut même contribuer à d’autres aspects de la santé, comme le système immunitaire et la santé mentale.
• Favorise la motilité intestinale : les acides gras oméga-3 peuvent favoriser la motilité intestinale, c’est-à-dire le mouvement des aliments et des déchets à travers le système digestif. Cela peut aider à prévenir la constipation et à favoriser une digestion régulière.

Bien que l’huile de caméline puisse contribuer à une digestion saine, elle doit être consommée dans le cadre d’une alimentation équilibrée et diversifiée pour obtenir les meilleurs résultats pour la santé digestive.

A propos des témoignages

Il est important de noter que les témoignages cités tout au long de cet article ne sont pas des preuves scientifiques de l’efficacité de l’huile de jojoba, mais ils peuvent, en revanche, vous éclairer et être utiles pour comprendre les expériences personnelles des utilisateurs. Cette remarque est valable pour l’ensemble des huiles présentés sur ce site (huile de carotte, huile de calophylle…). Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser de nouvelles huiles ou suppléments.

Ce que la science en pense

Afin d’étayer mes propos je vous invite à parcourir quelques sources qui confirment les bienfaits de l’huile de caméline :

Une étude finlandaise menée par l’Université de l’Est de la Finlande a démontré que l’huile de caméline avait un impact positif sur le taux de cholestérol sanguin, un effet qui n’était pas observé chez les consommateurs de poisson gras ou maigre. L’huile de caméline contient de l’acide alpha-linolénique (ALA), un acide gras oméga-3 qui peut avoir des effets protecteurs sur le cœur. Cette étude a également constaté que l’huile de caméline est riche en vitamines et en antioxydants, qui pourraient prévenir l’inflammation dans l’organisme, en particulier dans le système cardiovasculaire​. https://deavita.fr/actualite-nouvelles/huile-cameline-bienfaits-sante-cardiovasculaire-cholesterol-etude-401556/

Une thèse soutient que l’huile de caméline a une composition très intéressante avec un faible rapport ω6/ω3 et une richesse en acides gras ω3 qui la rend idéale pour la cuisine et l’assaisonnement. Ces acides gras ω3 peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires. En cosmétologie, l’huile de caméline est utilisée principalement pour ses propriétés hydratantes​. https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-03436463

Une autre étude a comparé l’huile de caméline à l’huile d’olive et à l’huile de pépin de raisin en termes d’effets sur le taux de cholestérol chez les adultes souffrant d’hypercholestérolémie. Les résultats ont montré que l’huile de caméline était plus efficace pour réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL) et augmenter la présence d’oméga-3 (ALA) dans le sang, ce qui est associé à une bonne santé cardiovasculaire​. https://www.signecameline.com/la-cameline/

Selon ICI Radio-Canada, l’huile de caméline est appréciée pour son goût subtil de noisette et de sésame et pour sa teneur élevée en oméga-3. Elle peut être utilisée dans divers types de plats, aussi bien sucrés que salés, et résiste bien à la chaleur, ce qui en fait une bonne option pour la cuisson​. https://ici.radio-canada.ca/mordu/ingredients/2795/huile-cameline

Ces sources fournissent une preuve solide des bienfaits potentiels de l’huile de caméline pour la santé cardiovasculaire, la gestion du cholestérol et l’utilisation en cuisine. Toutefois, il convient de prendre en compte que la recherche sur l’huile de caméline est un domaine en cours d’étude et que davantage de recherches peuvent être nécessaires pour confirmer et comprendre pleinement ces bienfaits.