Les bienfaits de l’huile de nigelle

Fleur de nigelle, cumin noir ou kalonji dont on peut extraire l'huile végétale

L’huile de nigelle, produit miracle de beauté et bien-être, est extraite d’une de la Nigella sativa, une graine noire produite par le cumin noir ou nigelle. Cette plante aromatique cultivée dans le Moyen-Orient et les pays nord-africains aurait été utilisée il y a environ 3 300 ans pour ses nombreuses vertus aussi bien médicinales, culinaires que cosmétiques. Aujourd’hui, elle est exploitée partout dans le monde en l’obtenant par pression à froid uniquement. Cette huile végétale est indifféremment appelée huile de nigelle, de cumin noir ou de kalonji.

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Les bienfaits de l’huile de nigelle

En Égypte par exemple, l’huile obtenue est surnommée « Huile des Pharaons », car elle serait à l’origine du teint parfait de Néfertiti. Aussi, on en aurait trouvé dans une fiole dans la tombe de Toutankhamon. Pour le prophète Mahomet, elle représente un remède miracle pour soigner toutes les maladies… sauf la mort. Cette huile est également exploitée dans de nombreux pays, notamment en Asie, en Inde et au Moyen-Orient dans la médecine coranique traditionnelle.

 

 

Santé de la peau

L’huile de nigelle possède des propriétés antibactériennes et antifongiques qui peuvent aider à traiter diverses affections cutanées. C’est un véritable produit miracle pour soigner et lutter contre les problèmes et le vieillissement cutanés. Sa teneur en oméga 6 et en acide gras insaturés permet effectivement d’estomper les problèmes d’irritation de la peau. Anti-infectieuse et cicatrisante, elle est indiquée pour soigner l’acné, l’eczéma, le psoriasis ou encore les dermatites. Elle apaise également les brûlures, les coups de soleil ainsi que les gerçures, tout en favorisant la régénération cutanée.

Côté beauté et bien-être, l’huile de nigelle est un puissant antivieillissement pour obtenir un teint illuminé bien uniformisé. Et en tant qu’antioxydant, elle favorise la microcirculation pour protéger les cellules de la peau contre les radicaux libres. En pratique, l’huile de cumin noir s’utilise matin et soir sur une surface bien nettoyée.

« Je souffrais d’acné depuis plusieurs années, mais après avoir commencé à utiliser de l’huile de nigelle, ma peau s’est nettement améliorée. Les boutons sont moins fréquents et les taches sont moins visibles. » – Aroma-Zone

L’huile de cumin noir pour le bien-être des cheveux

L’huile de nigelle peut être utilisée pour hydrater et renforcer les cheveux, ainsi que pour stimuler leur croissance. Vous pouvez l’utiliser en synergie avec d’autres huiles (ricin ou coco par exemple). L’huile de cumin noir est indiquée pour traiter les cheveux secs, cassants, abîmés et ternes. Elle tonifie le cuir chevelu en éliminant toutes les infections, ce qui permet de lutter contre la chute des cheveux. Sa texture fluide et très légère facilite un meilleur usage, et ce, pour n’importe quels type et volume de chevelure.

En pratique, l’huile de nigelle s’applique sur des cheveux bien lavés au shampoing non agressif en insistant sur les pointes et en massant une dizaine de minutes le cuir chevelu pour qu’elle fasse son effet. Pour les soins revitalisants, assouplissants, et adoucissants, il faudra insister sur les pointes et laisser l’huile réagir en enveloppant les cheveux d’une serviette chaude, idéalement durant toute une nuit. Pour une cure intensive, il est conseillé de l’appliquer pendant une semaine, et ce, tous les jours.

« J’ai commencé à utiliser de l’huile de nigelle pour mes cheveux secs et abîmés, et j’ai remarqué une différence dès la première utilisation. Mes cheveux sont plus doux et plus brillants. » – Aroma-Zone

Apaiser l‘asthme et les allergies

La thymoquinone, l’un des principaux actifs de l’huile de nigelle, permet de renforcer considérablement le système immunitaire de l’organisme tout en réduisant l’inflammation des voies respiratoires. L’usage de cette huile permet notamment de relaxer les bronches pour prévenir et calmer les crises d’asthme. Cela permet également de neutraliser les symptômes d’allergies saisonnières ainsi que la rhinite allergique, qu’il s’agisse d’allergies aux pollens ou à la poussière par exemple.

Pour traiter l’asthme, il suffit de respirer profondément les vapeurs produites par de l’eau bouillante dans laquelle on a ajouté de l’huile de cumin noir, deux fois par jour. Afin d’optimiser les soins, il est conseillé de frictionner la poitrine et le dos avec cette huile de manière à soulager le système respiratoire. Pour les allergies, le traitement consiste à avaler une cuillère à café de l’huile essentielle de nigelle au cours de toute la période des allergies, même si celle-ci dure plusieurs mois.

« Je souffrais d’allergies saisonnières depuis des années, mais après avoir pris de l’huile de nigelle, mes symptômes ont considérablement diminué. Je n’ai plus besoin de prendre des médicaments pour mes allergies. » – Ecco Verde

L’huile de nigelle comme antidouleur

Véritable huile à tout faire, « l’huile des Pharaons » n’en finit pas de surprendre, car elle permet aussi de soulager, voire d’éliminer différents maux comme les maux de tête, les maux de dents ou encore un rhume.

Pour soigner les maux de tête, il suffit de masser la surface douloureuse avec cette huile. On peut également la mélanger des graines de cumin noir avec de l’huile d’olive puis en appliquer quelques gouttes dans les narines 3 à 4 fois par jour. Ce dernier procédé est également indiqué pour soulager un rhume. Pour les maux de dents, de la gorge ou des gencives, on peut utiliser l’huile de nigelle comme bain de bouche.

Propriétés anti-inflammatoires

Flacon d'huile de nigelle à côté d'un tas de cumin noir

L’huile de nigelle possède des propriétés anti-inflammatoires, principalement grâce à sa teneur en thymoquinone, un composé actif présent dans les graines de Nigella sativa. La thymoquinone aide à réduire l’inflammation en inhibant la production de médiateurs inflammatoires et en neutralisant les radicaux libres qui provoquent des dommages oxydatifs. Ainsi, l’huile de nigelle peut être utilisée pour soulager diverses affections inflammatoires, telles que l’arthrite, les douleurs musculaires ou les inflammations cutanées. Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de nigelle en font un remède naturel potentiel pour atténuer les symptômes associés à l’inflammation et favoriser la guérison.

« J’avais des douleurs articulaires importantes, mais après avoir pris de l’huile de nigelle pendant quelques semaines, j’ai remarqué une nette amélioration. Je peux maintenant faire des activités que je ne pouvais pas faire auparavant. » – La Vie Naturelle

Renforcement du système immunitaire

L’huile de nigelle contribue au renforcement du système immunitaire grâce à ses composés actifs, tels que la thymoquinone, les alcaloïdes et les flavonoïdes. Ces composés agissent en stimulant la production de cellules immunitaires, comme les lymphocytes et les macrophages, qui jouent un rôle crucial dans la défense de l’organisme contre les infections et les maladies. En renforçant le système immunitaire, l’huile de nigelle aide à protéger l’organisme contre les bactéries, les virus et les champignons, réduisant ainsi le risque de contracter des infections et améliorant la réponse immunitaire en cas de maladie. De plus, les propriétés antioxydantes de l’huile de nigelle aident à neutraliser les radicaux libres, contribuant à préserver la santé des cellules immunitaires et à soutenir leur fonctionnement optimal.

Contrôle de la glycémie

L’huile de nigelle peut aider au contrôle de la glycémie en améliorant la sensibilité à l’insuline et en favorisant l’utilisation du glucose par les cellules. La thymoquinone, un composé actif présent dans l’huile de nigelle, joue un rôle clé dans la régulation des niveaux de sucre dans le sang. Elle agit en augmentant la sécrétion d’insuline par le pancréas, en améliorant l’absorption du glucose par les cellules et en réduisant la résistance à l’insuline. Ces effets contribuent à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou celles ayant une tolérance au glucose altérée. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser l’huile de nigelle comme complément pour gérer la glycémie, notamment en cas de prise de médicaments antidiabétiques.

Protection du foie

L’huile de nigelle offre une protection au foie grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les antioxydants, tels que la thymoquinone, présents dans l’huile de nigelle, aident à neutraliser les radicaux libres qui peuvent causer des dommages oxydatifs aux cellules hépatiques. Ces dommages peuvent conduire à diverses maladies du foie, y compris la stéatose hépatique et la fibrose.

En outre, l’huile de nigelle réduit l’inflammation du foie en inhibant la production de médiateurs inflammatoires, tels que les cytokines pro-inflammatoires. Cela aide à prévenir et à atténuer les dommages hépatiques causés par l’inflammation chronique.

En protégeant le foie contre les dommages oxydatifs et l’inflammation, l’huile de nigelle soutient la fonction hépatique et aide à prévenir le développement de troubles hépatiques. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser l’huile de nigelle comme complément pour la protection du foie, notamment en cas de maladies hépatiques existantes ou de prise de médicaments.

Amélioration de la santé cardiovasculaire

Personne se tenant la poitrine

L’huile de nigelle contribue à améliorer la santé cardiovasculaire grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et hypolipidémiantes. La thymoquinone, un composant actif présent dans l’huile de nigelle, aide à réduire l’inflammation et l’oxydation des lipides, deux facteurs clés impliqués dans le développement de maladies cardiovasculaires telles que l’athérosclérose.

L’huile de nigelle a également un effet positif sur les niveaux de cholestérol en diminuant le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et en augmentant le cholestérol HDL (bon cholestérol). Un équilibre sain des lipides sanguins est essentiel pour prévenir l’accumulation de plaques dans les artères et maintenir une circulation sanguine optimale.

De plus, l’huile de nigelle peut aider à réduire la pression artérielle chez certaines personnes, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiovasculaire en général. En soutenant la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, l’huile de nigelle aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et réduit le risque de complications, telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser l’huile de nigelle pour la santé cardiovasculaire, en particulier si vous prenez déjà des médicaments pour le cœur ou la pression artérielle.

Perte de poids

L’huile de nigelle peut contribuer à la perte de poids grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et métaboliques. La thymoquinone, un composé actif présent dans l’huile de nigelle, a été démontrée pour aider à réguler le métabolisme des lipides et des glucides, ce qui peut améliorer la façon dont le corps utilise et stocke l’énergie.

De plus, certaines études suggèrent que l’huile de nigelle peut aider à réduire l’appétit en agissant sur les centres de l’appétit dans le cerveau, ce qui peut conduire à une diminution de la consommation calorique et, par conséquent, à une perte de poids. L’effet anti-inflammatoire de l’huile de nigelle peut également être bénéfique pour les personnes souffrant d’obésité, car l’inflammation chronique est souvent liée au gain de poids et à la résistance à l’insuline.

Cependant, il est important de noter que l’huile de nigelle ne doit pas être considérée comme une solution miracle pour la perte de poids. Pour obtenir des résultats durables, il est essentiel de combiner l’utilisation de l’huile de nigelle avec une alimentation équilibrée et un programme d’exercice régulier. Consultez un professionnel de la santé avant d’ajouter l’huile de nigelle à votre régime pour la perte de poids, en particulier si vous prenez des médicaments ou avez des problèmes de santé sous-jacents.

Huile végétale et huile essentielle de nigelle

l existe une différence entre l’huile végétale de nigelle et l’huile essentielle de nigelle.

  • L’huile végétale de nigelle, aussi appelée huile de cumin noir, est obtenue par pression à froid des graines de la plante Nigella sativa. Elle est comestible et est souvent utilisée pour ses propriétés thérapeutiques, notamment pour renforcer le système immunitaire, combattre les infections, réduire l’inflammation et améliorer la santé de la peau et des cheveux. Elle est également utilisée en cuisine pour son arôme unique.

  • L’huile essentielle de nigelle est obtenue par distillation à la vapeur des graines de la plante Nigella sativa. Elle est beaucoup plus concentrée que l’huile végétale de nigelle et n’est généralement pas comestible. Elle est principalement utilisée en aromathérapie et en soins de la peau pour ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antifongiques et antioxydantes. Il est important de noter qu’elle doit être utilisée avec précaution, car les huiles essentielles peuvent être irritantes ou allergènes pour certaines personnes.

Il faut retenir que l’huile végétale de nigelle est une huile comestible obtenue par pression à froid des graines de la plante Nigella sativa, tandis que l’huile essentielle de nigelle est une huile plus concentrée obtenue par distillation à la vapeur de ces mêmes graines. Chaque huile a ses propres usages et propriétés, et il est important de les utiliser correctement pour éviter les effets indésirables.

A propos des témoignages

Il est important de noter que les témoignages cités tout au long de cet article ne sont pas des preuves scientifiques de l’efficacité de l’huile de nigelle, mais ils peuvent, en revanche, vous éclairer et être utiles pour comprendre les expériences personnelles des utilisateurs. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser de nouvelles huiles ou suppléments.

Ce que la science en pense

L’huile de nigelle, également connue sous le nom d’huile de cumin noir ou huile de Kalonji, est obtenue à partir des graines de Nigella sativa et possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Voici quelques sources et études en français qui mettent en avant ces bienfaits :

Bamosa AO, Kaatabi H, Lebdaa FM, Elq AM, Al-Sultanb A. (2010). Effet de l’huile de Nigella sativa sur l’asthme contrôle dans une étude en double aveugle. Journal de l’Association médicale saoudienne. 32(11):1165-1169.

Gholamnezhad Z, Havakhah S, Boskabady MH. (2016). Les effets préventifs de l’huile de Nigella sativa sur la fonction pulmonaire induite par l’asthme et les biomarqueurs inflammatoires chez les rats. Pharmaceutical Biology. 54(10):2222-2232.

Salehi B, et al. (2018). La chimie des plantes, la pharmacologie et les applications thérapeutiques de Nigella sativa et ses composants actifs. Journal of Ethnopharmacology. 213:280-301.

Ahmad A, et al. (2013). Une revue sur l’activité thérapeutique potentielle de Nigella sativa : une plante miraculeuse. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. 3(5):337-352. Lien : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23646296/

Gheita TA, Kenawy SA. (2012). Efficacité de l’huile de Nigella sativa sur l’activité de la polyarthrite rhumatoïde. Journal de l’Association médicale saoudienne. 34(8):836-843.

Ces études abordent divers aspects des bienfaits de l’huile de nigelle, tels que l’amélioration de la fonction pulmonaire, les effets anti-inflammatoires et les applications thérapeutiques potentielles. Il faut garder en mémoire que certaines d’entre elles présentent des limites, et que d’autres de recherches sont nécessaires pour valider pleinement les bienfaits de l’huile de nigelle.

Krystel
Huiles-vegetales.com